SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Omega 3

  • Leci bold phoenixa 600 week. Bialko 3,5 g/kg. Bcaa,glutamina,omega ,cynk itd wszystko dopiete. Czekam jeszce na wynik wplnego tescia ,bedzie jutro albo w pon.

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 19:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl z ph

    Post
    Doping

    jeszcze jedno ps. mdrol dość mocno blokuje i pózniej w 3 tyg jest zamuła i czasami wątroba sie odzywa . Koniecznie osłonki,wit,omega i jazda :) na treningu hardcore,dobra dieta i bedziesz zadowolony po takim cyklu spadki małe

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2010-03-24 16:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-cięzka praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Śniadanie Xjajecznica na maśle posolona lekko X Kanapek chleba pełnoziarnistego pełnoziarnistego warzywa oliwa Przerwa 2-3h 2.Chleb razowy 4 kanapki (zajecia) twaróg warzywa orzechy włoskie omega Przerwa 2-3h 3.Jeśli dużo zajęć na uczelni Serek wiejski Marchewka razowiec warzywa owoc 4.Przed treningiem(przed ok. 2h) kasza warzywa mięso 5.Po [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5750 Data: 2010-09-14 16:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASĘ. PROSZĘ O OCENĘ.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zastrzeżenia mam nie tylko do nr 3 ale alfą i omegą nie jestem i mówię co rzuca się w oczy od razu :) jeśli trenujesz między nr 3 a obiadem to nr 3 powinien wyglądać = białko + ww. A póki co posiłkiem tego bym nie nazwał. Jak jedziesz w trasę to rób żarcie na zapas, ładuj w pojemniki i jakoś ogarniesz.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2012-05-14 22:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kopec86 / W zdrowym ciele zdrowy duch

    Post
    Trening dla początkujących

    1. 200 gram białka to i tak będzie aż nadto, uwzględniając staż i masę należną ciała. 2. Węgli za dużo- wywal mass activator (koniecznie!), węgle złożone jedz TYLKO w jednym posiłku przed treningiem + 1 czy 2 po treningu. Skoro z rana masz ściśnięty żołądek, to po co w niego na siłę wpychać owsiankę? Węgle proste po treningu, ale dzień można [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2012-05-11 13:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Exe 25 mg co 3 dni spokojnie da rade clomidu 50 mg stala dawka a suplementacja omega jak najbardziej wskazana

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2014-04-21 13:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do teścia ?

    Post
    Doping

    Suplementacja biało,kreatyna mono,magnez,cynk,b6 omega d3 k2,enzymy Teraz trochę odpuściłem z micha z braku czasu ale muszę się wziąć za siebie na maksa Cardio 3 w tygodniu do godziny 3 -4 raz silka 6000kcl 3g/kg białka Ale dorzucilbym do tego coś jakie macie zdanie ? Czy zostając przy teściu I micha na 100%

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2019-12-20 13:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tania omega-3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    vlad magnefar B6 istnieje.... serio.. trza tylko usmiechnac sie do pani w aptece podac producenta i poprosic zeby zamowila robie tak i z wapnem i z omega i z witaminami nawet sobie moge kupic listek omego ( 30 tabsow ) bo pani wie ze wroce po reszte edit: dzieki qaz ze wkleiles zdjecie.. zaraz sobie drukne i zaniose do apteki Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8504 Data: 2005-11-30 17:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 24 tabsy clomidu, 3 dni po ostatnim strzale propa zaczynasz, 1 dzień 3 tabsy, 2 dni po 2 i do końca po 1, zapomniałem dodać - w ostatnim tygodniu propa możesz zejść z dawkami na 50 mg e2d, na cyklu białko i jakiś gainer jeśli są braki w diecie, witamina c, czosnek, omega, jakaś dobra multiwitamina, możesz dać zma

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2009-04-05 00:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie mono?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co ty chcesz wiecej do mono dodac ? mozesz dextroze carbo czy nawet zwykly cukier ale po chvj ? :D nie musisz tego brac jesli z diety dostarczasz tyle kcl ile potrzebujesz jesli nei wtedy dodaj carbo bialko gainer to wedle brakow w diecie jesli masz tyto kup i uzupelniaj omega zma i inne witaminki to powinna byc stala podstawowa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2008-12-04 23:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kup pojedyncza forme kretki (mono/jablczan/magnezowy chelat) i bierz: DT: rano lub po treningu porcja kreatyny (4 - 5g), przed treningiem porcja XP DNT: rano porcja XP lub kreatyny. starczy. dawkowanie zawyazone wygladaloby nastepujaco: DT: rano pol porcji XP, przed trenigiem porcja XP, potreningu 3 - 4g kreatyny DNT: ranoporcja XP, po kilku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2009-01-04 14:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trójglicerydy - obniżenie poziomu we krwi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki! Domyślam się, że chodzi o węglowodany proste. Czy też o węglowodany złożone? Złożone nie powodują tak dużego wyrzutu insuliny jak proste. Jeśli więc winić za podwyższenie trójglicerydów insulinę, to można spożywac węglowodany złożone. Czy tylko kwasy tł. 3-omega obniżają poziom, czy też wielonienasycone również? Np. te z oleju lnianego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-14 11:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sylwetka jest solidna. Jak zamierzasz urozmaicać menu? jadłospis jest zbyt monotonny, w taki sposób nie pokryjesz wymagań ustrojowych na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Odnośnie nabiału - wybieraj półtłusty albo pełnotłusty, odtłuszczony jest wysoce przetworzony. Oczywiście twaróg nie jest koniecznym produktem stosowanym na noc. W [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11414 Data: 2017-05-08 07:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa split 4x + Aniketa - POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    pierwsza sprawa prawie złapałeś ale : 1.maszyny sa dla ludzi którzy boja sie cieżaru dla chłopczyków co ida na siłke ale w trakcie ćwiczenia mysla tylko o tym żeby nie odniesć kontuzji JEŚLI JEST FACET to przestań na maszynach ćwiczyć 2.NOGI po to jest ten dzień żeby na nich sie skupic konkretnie wiec już ci pomoge a przynajmniej sie postaram [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2011-05-16 15:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie podlewanie na masie jest norma

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Potrzebuje porady .. Planuje od połowy czerwca zapodac spalacz ( jakis dobry do 70zł - tylko jeden miesiac chce brac) co mozecie doradzic z tych lepszych lub srednich . Aktualnie 6 tydzień redukcji z czego 4 tygodnie miałem prawie cały czas biegunki ( owsiane i ostre zarcie mnie rozwaliły ) ale i tak jestem zadowolony . waga startowa 67 [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 12240 Data: 2017-05-22 20:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacje -codznienny trening boksu ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    zwykla styknie Fusion Supplements Geranamine sztuk 2-przed treningowo, ale nie ladowalbym codziennie, tylko wtedy gdy naprawde potrzebujesz jakiegosc pomocnika. Trec CM3 360 Kaps-tutaj bym dawal codziennie 4 kapsy po treningu lub rano TYLKO. Optimum Nutrion 100% Whey Gold szt 2-3 ale tu sie zastanawiam czy moze tansze jakies wrzucic .wg brakow. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2011-06-25 15:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x pack- przed treningiem Cm3 4caps- na czczo BetaAlaniene 1 miarka - przed treningiem Bcaa 15gram- przed treningiem Cm3 5caps- po treningu Bcaa 15gram- po treningu 2caps Omega + 1tab Mutipack- rano 1tab rutinoscorbin + 1caps czosnku- na noc Info : Właśnie się dowiedziałem że w mojej kategorii na zawodach podobno gruba obsada i będzie [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 12979 Data: 2012-04-12 16:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.

    Post
    Trening dla początkujących

    15.04.2012r. 6 dni do zawodów. Waga : 74,1kg Trening : --- Ocena treningu : --- Samopoczucie : słabe/średnie/dobre/bardzo dobre Suplementacja : 2caps Omega + 1tab Mutipack- rano 1caps czosnku- na noc Info : Dzisiaj tylko 3 posiłki za to trochę większe, ogólnie regeneracja. http://www.youtube.com/watch?v=6f30PxyNfSA&feature=related

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 12979 Data: 2012-04-15 20:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam pytanie odnośnie specjalizacji na klatkę Christiana Thibaudeau,którą zamierzam ćwiczyć 4 tygodnie,pózniej natomiast zamierzam przejść na splita(4x/tydz),mówi się aby po skończeniu specjalizacji nieco zmniejszyć intensywność treningu lub ograniczyć ilość serii w treningu klatki,co byś poradził?? tu moje dane: Wiek-24 staż-15miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 13:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....

    Post
    Trening dla początkujących

    Jutro śniadanie o 8.30: Gainer 235g (47g białka, 9 tłuszcz, 170 węglo, 949 kcal) ryż na mleku 250g (7g białka, 5 tłuszcz, 22 węglo, 165 kcal) 3 rzodkiewki, jeden pomidor i 30g ogórka zielonego na 3 kanapkach. 9.30 odżywka przed treningowa flash over omega sport, jedna porcja. 10.00 siłownia. 12.00 odżywka po treningowa creatine x3 series Six [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2011-05-12 21:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)